In vizor

Blue Monday 2025. Azi e cea mai deprimantă zi din an — –

Ianuarie aduce cu sine și ziua cea mai deprimantă a anului, care, nu surprinde pe nimeni, cade într-o zi de luni. În 2025, această zi tristă, cunoscută sub numele de ”Blue Monday” de către consilierii în lifestyle din Marea Britanie, va fi pe 20 ianuarie.

”Blue Monday” („Lunea cea tristă”) este denumirea zilei de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată de experți ca fiind cea mai deprimantă zi a anului.

Numele a fost dat pentru prima dată în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii publicitare. De-a lungul timpului, această zi a căpătat diverse conotații negative, cum ar fi vremea nefavorabilă, dificultăți financiare sau despărțiri romantice.

Pe de altă parte, pentru cei care preferă să vadă partea plină a paharului, ianuarie este momentul în care oamenii își stabilesc noi obiective, încep activități interesante și se angajează în autoevaluări, în speranța unor rezultate optimiste în următoarele 12 luni, conform mirror.co.uk.
Însă, pentru cei mai puțin optimiști, ianuarie rămâne cea mai grea lună a anului.

În această lună, organismul suferă din cauza abuzului de alcool și ciocolată din decembrie, iar conturile bancare sunt adesea aproape de limita critică din cauza cheltuielilor pentru cadourile de Crăciun și petrecerile de Anul Nou. În plus, va mai dura ceva timp până când lumina zilei va crește semnificativ și nivelurile de vitamina D din organism se vor reumple prin expunerea la soare.

Există o formulă empirică pentru a determina această zi specială.

Conform agenției de turism Sky Travel, care îl citează pe expertul în lifestyle Cliff Arnall, formula ia în calcul mai multe variabile, inclusiv condițiile meteorologice, datoriile acumulate, timpul scurs de la Crăciun, zilele trecute de la neîndeplinirea obiectivelor de început de an și motivația scăzută.

Cum puteți contracara starea de Blue Monday?

Lumină: Încercați să petreceți timp afară, când este posibil, sau utilizați terapia prin lumină.

Mişcare: Exercițiile fizice, chiar și o plimbare scurtă, sunt benefice pentru anxietate și stare de spirit.

Planificați activități plăcute: Întâlniți-vă cu prietenii, organizați o escapadă sau planificați o după-amiază de relaxare.

Concentrați-vă pe micile victorii: În loc să vă gândiți la obiectivele nesatisfăcute, sărbătoriți reușitele mici.